Logo Logo

Сьогодні з 09:00 до 21:00

098 405 15 15

095 405 15 15

073 405 15 15

Графік роботи

з 9:00 до 21:00

Обране
img

Ваші закладки порожні

Порівняння товарів
img

нічого
порівнювати

0 ₴
Кошик
img

Кошик порожній!

UA,
UA,
Мова

Замовити дзвінок

man
Дякуємо

Ми зв'яжемося з вами протягом 5 хвилин. Очікуйте дзвінка оператора

Оберіть ваше місто

Не вдалось знайти співпадіння по Вашому запиту. Перевірьте, будь ласка, корректність введенних данних

Або оформіть замовлення, щоб отримати карту
ЗАОЩАДЖУЙ З ДИСКОНТНОЮ ПРОГРАМОЮ
Увійдіть, щоб побачити знижки на товари та послуги по дисконтній карті. Або оформіть замовлення, щоб отримати карту.
facebook увійти через facebook
star
Дякуємо за реєстрацію!
тепер ви можете

Купувати легко та швидко

Відстежувати статус своїх замовлень

Бачити розмір персональної знижки

Мати доступ до спеціальних цін

Першим дізнаватися про акції

Забули пароль?

Для відновлення паролю вкажіть e-mail, що ви вказали при реєстрації

facebook увійти через facebook
smileEmail
Лист надіслано

Дотримуйтесь інструкцій, які було надіслано на вашу пошту

Лист не прийшов?

Завершіть вашу покупку

close
Наталія

Наталія

Ваш експерт по цифровій техніці

Позбутися зайвих кілограмів легко! Топ-3 поради від МТА!

Весна, як довго ми на неї чекали! Прийшла пора знімати об’ємні пальта та куртки, позбуватися шарфів чи хомутів,  знімати светри оверсайз, надаючи перевагу обтягуючим кофтинкам та загалом демонструвати свою фігуру. І якщо вона вас влаштовує, то зробити це зовсім не складно, проте, якщо ви належите до більшості і в зимовий період перетворюєтесь на справжнього ведмедика, який віддає перевагу малоактивному способу життя й крім лапки полюбляє жирну їжу та не надто корисні солодощі, навесні навряд чи собі сподобаєтесь. Таку ситуацію потрібно рятувати!

занятия спортом

Як швидко схуднути? З настанням весни це питання турбує 90% людей. Відповідь: швидко ніяк. Навіть якщо ви повністю відмовитесь від їжі і будете по 5 годин на день займатися у спортзалі, все що на вас чекає - виразка шлунку й тотальне виснаження організму. Худнути треба з розумом та без особливого фанатизму. Звісно всім нам хочеться якнайшвидше скинути зайві кілограми, але все має відбуватися поступово та без стресу для організму.


Як правильно худнути?

  1. Стежити за харчуванням. Так, після зими це доволі нелегко, але дуже потрібно. Взимку всі ми їмо більше, рухаємося менше, від цього в організмі накопичуються зайві жири, які потім відкладаються в найбільш непотрібних місцях. Як це зробити? Над собою знущатись не треба, відмовлятися від жирної їжі потрібно поступово, якщо зробити це різко організм потрапить у стресову ситуацію, а в такому разі жири почнуть тільки накопичуватись. До прикладу, любите шоколад? Почніть споживати його на 25% менше ніж зазвичай, потім на 50 і далі залиште лише 10% вашої звичної порції. Таку саму схему використовуйте і з жирною чи некорисною їжею. Таким чином ваш організм звикне до зменшення порцій і найближчим часом з’їсти більше шоколаду ви просто не зможете.


    здорове харчування


    Ну добре, порції ми зменшуємо, але ж це не все? Звісно не все, потребу в калоріях треба чимось замінити. Людям необхідно приблизно від 26 до 40 ккал на кілограм для підтримки ваги. Якщо ви хочете схуднути, то вам потрібно створити дефіцит калорій. Тобто потрібно витрачати енергії більше, ніж споживати. Ну що краще вам в цьому допоможе як не овочі та фрукти? Рослинна їжа надзвичайно корисна, вона допомагає очистити організм від всього зайвого, наситити його необхідною кількістю калорій та загалом покращити самопочуття. Маючи на кухні блендер, соковижималку та гриль, ви зможете з легкістю щоранку готувати корисний фреш, смажити без олії на грилі овочі та м’ясо на обід та готувати улюблені смузі на вечерю.


    корисна їжа на грилі


    2. Почати бігати. Дуже корисна штука, скажу з власного досвіду - не бігайте самі. Маєте другу половинку? Робіть це разом - прекрасний спосіб проведення часу. Не маєте, але є хороші друзі, які завжди готові підтримати? Ще краще! Повірте, це стимул, коли ви починаєте бігати або займатися спортом наодинці стає нудно: йдете з роботи, втомилися, відкладаєте заняття на завтра, а там на післязавтра, загалом - "почну з понеділка"…. Все, ви більше не будете бігати. Коли займаєтесь не самі це стимул, ви не хочете підвести людину, знаєте що вона витрачає на вас час, до того ж, це може бути хороша здорова конкуренція. Навіщо мені бігати? Біг це прекрасний спосіб схуднути, коли ви бігаєте, задіяні всі м’язи в організмі, до того ж це хороший кардіотренажер. Як посилити ефект? Бігати з фітнес-трекером! Найкращий варіант - Mi Band 4. Скачуєте на телефон Mi Fit, підключаєте його до смарт-годинника, ставите цілі і досягаєте їх. Браслет має різні види тренувань - біг, велодоріжка, вільний стиль, ходьба, басейн. Він також відстежує ваш сон і пульс та дозволяє порівнювати результати з іншими користувачами, тому подаруйте Mi Band і коханій людині чи другу.  В додатку ви також можете підключити до телефону розумні ваги щоб відстежувати як з організму зникають зайві жири.


    худнути за допомогою бігу


    Та буває, що бігати і займатися дійсно немає з ким і ви опиняєтесь наодинці зі своїм горем. Перейматися не варто, головне стимулюйте себе, а щоб не стало нудно бігайте з навушниками. На сьогодні існує величезний вибір навушників для спортсменів, які не будуть випадати з вух, не матимуть зайвих проводів та стануть прекрасним доповненням до тренування. Головне - слухати щось веселе та стимулююче, все одно ж ніхто вас не почує.


    3. Піти у спортзал або якщо ви надаєте перевагу заняттям на свіжому повітрі- почати ходити на стадіон. Тут те саме, що і з бігом: берете кохану людину чи друга, гарний настрій, фітнес-трекер і вперед! Спочатку буде важко, дуже важко, та головне не здаватися! Поруч з вами близька людина, яка завжди підтримає та гаджети, які дозволять оцінити результат.


    ЯК ПРАВИЛЬНО ЗАЙМАТИСЯ СПОРТОМ


    Що ще допоможе вам схуднути? Розумні ваги, про які я згадувала вище. Чим вони круті? Не просто показують вам страшнючю цифру, після якої хочеться тільки закритися у кімнаті і нікуди не виходити, а і радять як її змінити. Більшість сучасних розумних ваг визначають вашу масу, кількість жиру в організмі, м’язову масу, кількість води, тип статури, ІМТ та загалом оцінюють тіло. З такими вагами ви зможете завжди контролювати стан свого тіла та бачити стимулюючий позитивний результат ще до того, як його помітять оточуючі. Що саме робити на стадіоні чи у спортзалі? Те, що під силу - присідання, силові вправи, та навіть просто покачати прес, будь-яка активність допоможе вам позбутися зайвих жирів. Можете також пошукати різноманітні додатки для занять спортом, які часто мають уже готові вправи на тиждень або на місяць, головне - адекватно оцінювати власні сили. Якщо ви наважились піти в зал - комплекс тренувань підбере для вас тренер.


    схуднення в залі


    В цілому, якщо ви вирішили худнути, ви великі молодці! І справа тут не тільки у зовнішньому вигляді, здорове розумне схуднення дуже корисне для будь-якого організму, воно загартовує не тільки фізично, а і тренує силу волі та духу, підтримує ваше здоров’я. Сподіваюсь, вказані поради були для вас корисними. Успіхів, друзі!