Сьогодні з 09:00 до 21:00

098 405 15 15

095 405 15 15

073 405 15 15

Відеозв'язок

Сервісний центр

096 433 23 23

Графік роботи

з 09:00 до 21:00

Обране
img

Ваші закладки порожні

Обране
img

нічого
порівнювати

Мова

Замовити дзвінок

man

Дякуємо за замовлення, очікуйте на дзвінок найближчим часом

Оберіть ваше місто

Не вдалось знайти співпадіння по Вашому запиту. Перевірьте, будь ласка, корректність введенних данних

star
Дякуємо за реєстрацію!
тепер ви можете

Купувати легко та швидко

Відстежувати статус своїх замовлень

Бачити розмір персональної знижки

Мати доступ до спеціальних цін

Першим дізнаватися про акції

Забули пароль?

Для відновлення паролю вкажіть e-mail, або телефон, що ви вказали при реєстрації

smileEmail
Лист надіслано

Дотримуйтесь інструкцій, які було надіслано на вашу пошту

Лист не прийшов?

Як зберегти здоров'я в умовах дистанційної роботи

Всі знають, що багато хто відносно нещодавно перейшли на дистанційну роботу - карантин забезпечив нас такою можливістю. Теоретично, робота з дому звучить привабливо - ви можете спати подовше, носити все, що вам подобається, і готувати собі домашній обід. З іншого боку, працювати з дому складно, адже вдома є багатовідволікаючих чинників, дуже легко бігати на кухню, щоб перекусити, коли ви відчуваєте стрес.


Ми знаємо, що багато хто з нас жадають повернутися до своєї звичайної роботи в офісі, тому ми, в МТА, хотіли б поділитися своїми порадами щодо роботи з дому, щоб залишатися здоровими і продуктивними!


Як зберегти здоров'я  в умовах дистанційної роботи


Організуйте свій власний робочий простір

Оскільки 83% співробітників заявляють, що можливість віддаленої роботи зробить їх більш щасливими на роботі, важливо розуміти, як виглядає робоче місце при віддаленій роботі. Насправді, така робота часто не сильно відрізняється від вашої роботи в офісі: ви працюєте однакову кількість годин і виконуєте ті ж завдання. Що відрізняє роботу вдома від офісної, так це навколишнє середовище.

Незалежно від того, де ви працюєте, переконайтеся, що ви створили окрему область для використання в якості віддаленого робочого простору. Це може бути вільна кімната, куточок вашої квартири або задній дворик. 


дівчина працює


Звичайно, однією з переваг віддаленої роботи є те, що ви можете бути більш мобільними. Якщо у вас є можливість змінити своє місце розташування, просто розставте пріоритети. Робота в кафе може здатися відмінною ідеєю, але наявність середовища, вільного від відволікаючих чинників, може стати запорукою успіху. Наявність спокійного, чистого і вільного простору для роботи дозволить вам зосередитися і навіть допоможе вашому психічному здоров'ю. Про те, як організувати освітлення ми вже розповідали вам тут, а хороший ноутбук чи комп’ютер для віддаленої роботи ви можете знайти у нас на сайті.

Використовуйте технології

Звернення до лікаря з приводу чого-небудь менш серйозного, ніж важка хвороба, може бути досить некомфортно в цей час. Можливо, у вас болі в суглобах, мігрень або сезонна алергія, і ви не відчуваєте необхідності звертатися до лікаря. Ви також можете використовувати інші додатки для моніторингу здоров'я, які допоможуть вам відстежувати все - від дієти і вправ до циклу сну. Якщо ви все ще не купили фітнес-браслет, то зараз саме час, адже це допоможе вам відстежувати власне здоров’я, і бути більш продуктивними!


фітнес-браслет

Встановіть розпорядок дня

Коли ви працюєте в офісі, у вас, ймовірно, є встановлений щоденний графік. До теперішнього часу це, ймовірно, стало другою натурою. До роботи віддалено не можна ставитися інакше. Створіть свій графік, коли ви прокидаєтеся, коли ви їсте і робите перерви. Організуйте свою робоче навантаження, щоб вона не була надмірною. Зробіть все можливе, щоб ставитися до віддаленої роботи, як до звичайної.


робочий стіл

Переконайтеся, що ви встановили здорові кордони

Зараз як ніколи актуально навчитися підтримувати здоровий баланс між роботою та особистим життям. Додатковою перевагою раніше згадано робочого простору є те, що ви можете просто відпочити від нього в кінці робочого дня, не витрачаючи час на дорогу додому. Пам'ятайте, що те, що ви працюєте вдома не означає, що ви втрачаєте професіоналізм. Ви хочете бути продуктивними, але не забувайте відокремлювати себе від роботи. Запросіть друзів, подивіться фільм. Оберіть саме той телевізор, що передасть емоції від обранного вами фільму.

нетфлікс

Виділіть час на прибирання

Мало хто насолоджується, коли робить вологе прибирання вдома, але це одна з запорук успіху! Через те, що ви працюєте дистанційно, ваш будинок може стати більше брудним, ніж раніше, адже ви проводите там набагато більше часу, ніж ви звикли. Виділяйте трошки часу кожного дня на те, щоб попіклуватися про порядок в домі, так ніби ви піклуєтеся про поряд у себе в голові.

А якщо вам дуже не хочеться прибирати самостійно, ви можете завжди придбати розумний робот-пилосос у нас в МТА.


прибирання


Зрештою, всі ми несемо особисту відповідальність за своє благополуччя. Навіть працюючи з дому, важливо пам'ятати про свої індивідуальні потреби. Забезпечення безпеки і чистоти будинку, створення спеціально відведеного робочого місця, використання цифрових інструментів для отримання необхідної вам медичної підтримки та підтримання міцного балансу між роботою та особистим життям допоможуть вам залишатися здоровим, працюючи з дому.